Как собрать рюкзак в поход на 3 дня

Собрав и обобщив опыт походников со стажем мы подготовили для вас список самых необходимых вещей для похода в горы на 3-4 дня .

Отправляясь в поход , помните, что все вещи вам придётся нести на своих плечах, пэтому обращайте внимание на вес , объем и крайнюю полезность и необходимость той или иной вещи. И ещё: трезво оценивайте свои силы: идти один и тот же маршрут налегке и неся на себе 30-40 кг - это совершенно разные вещи. 

 

 

Очень надеемся, что этот списоки окажется полезным для вас. Будем также рады , если сможете дополнить его, исходя из собственного опыта)

Список:

  • ксерокопия паспорта 
  • палатка
  • рюкзак - 40-50 л , для похода на 2-3 дня, 60-70 л - если поход больше 5 дней. Очень важно, чтобы рюкзак был удобным, в идеале - анатомический+ накидка на рюкзак от дождя
  • спальный мешок (идеальная температура комфорта для летнего похода в горы 0- -5градусов)
  • треккинговая обувь 
  • фонарик (самый удобный-налобный)
  • газовая горелка ,баллоны (обязательно проверьте перед походом совпадают ли разъёмы)  и котелки. По совету бывалых , очень удобная вещь - мультитопливная горелка.
  • коврик (каремат/пенка)
  • посуда: миска (удобно небольшой  ланчбокс с плотно закрывающейся крышкой , чашка, ложка, нож
  • туалетные принадлежности
  • спички + зажигалка
  • дождевик плотный и длинный (с расчетом на сильный дождь)
  • куртка из мембраны (если длительный поход, либо большая высота , то и штаны)
  • костюм для повседневной носки (шорты легкие , быстро сохнущие , штаны , майка с  закрытыми рукавами)
  • нижнее белье 
  • носки (2 пары треккинговых + 2 пары с шерстяным начесом)
  • флисовая толстовка + термо белье 
  • 2 футболки
  • маленький рюкзак (под перекус + вещи первой необходимости для радиальных выходов)
  • ветровка
  • перчатки флисовые/тканевые
  • веревка -4-5 метров 
  • пластиковая бутылка/фляга  0,5-1 л  
  • очки солнцезащитные
  • крем с высокой степенью защиты от солнца (от 50 SPF)
  • головной убор (желательно  с козырьком) , солнце в горах беспощадное
  • аптечка (индивидуально + обязательно: пластырь, перекись ,бинт, антигистаминное средство, средство от жара (парацетамол + аспирин)
  • складная канистра для воды/складное ведро - очень удобная вещь, минимум места , максимум пользы
  • спрей от насекомых /клещей
  • компрессионный мешок (необязательно)
  • купальник
  • треккинговые палки
  • запасныебатарейки для фонарика
  • карта с маршрутом
  • еда  (ниже  список пп., но все очень индивидуально)

 

Полезная еда для похода в горы (из расчета завтрак+ ужин + перекусы):

  • овсянка
  • гречка
  • рис
  • макароны
  • хлеб(хлебцы)
  • чечевица
  • чай/кофе
  • сухофрукты (финики, изюм, курага)
  • орехи
  • консервы рыбные (индивидуально)
  • энepгeтические батончики
  • сушеные овощи (есть в магните)
  • бич пакеты (?)- типа роллтон , но тут индивидуально, если кушаете такое
  • мёд ( в мягкой таре)
  • шоколад-?
  • можно готовые смеси, типа "булгур с овощами", "масурдал"