Искусство маленьких шагов: как стать счастливым, воплощать свои мечты и обрести душевное здоровье

Как часто мы хотим, чтобы наши мечты и желания воплощались быстро и легко, словно по взмаху волшебной палочки. Идея, охватившая наш разум, бросает нас сразу далеко в будущее, где мы уже получили всё, что загадали. И пока все мечты и результаты в будущем, в настоящем мы оставляем себе сомнения и стресс. Так будет до тех пор, пока мы не откажемся от мысли «получить всё и сразу». Вместо этого можно открыть себе мир маленьких шагов и перемен, которые подстегивают желание двигаться дальше по пути к счастью. «Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, - звучат слова молитвы Антуана де Сент-Экзюпери, - а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов».

 

Счастье это мозаика без потерянных деталей

Жизнь состоит из мгновений, море состоит из капель, а проделанный путь начинается с шага. Уловить состояние счастья значит собрать воедино всё то, что нам удалось достигнуть в той или иной сфере жизни. Счастье это очень большая и абстрактная цель. Для достижения результатов необходимо поделить свою цель на этапы. Одна маленькая победа уже способна подарить чувство полёта и к тому же стать мотивацией для следующих шагов.

 

Подтянуть здоровье, поменять привычки питания, начать бегать по утрам или посещать бассейн – почувствовать свое физическое тело бодрым и энергичным это счастье. Расширять кругозор и сферу интересов, знакомиться с новыми людьми и раскрывать творческий потенциал это тоже счастье. Главный секрет в том, чтобы просто и плавно двигаться в том направлении, о котором мечтаешь именно ты.

 

Допустим сейчас ты в отличной физической форме, только что закончил читать новый мировой бестселлер и на вечер у тебя запланирован поход с друзьями на выставку картин. Однако ощущение подавленности тенью преследует тебя и не позволяет ощутить радость жизни в полную меру. Тогда я хочу задать тебе вопрос - как давно ты обращался к своей душе? Разум может твердить нам “обрати внимание на то, что тебе нужно”, но согласовано ли это с твоими истинными желаниями, дом для которых - душа.

 

На этот счет Брет Блюменталь в своей книге «Одна привычка в неделю» говорит о том, что несмотря на то, что душевное состояние человека скрывает в себе много серых зон, только благодаря душевному здоровью человек способен жить в гармонии, счастье и достигать позитивных перемен и исполнения своих желаний.

Сейчас и безотлагательно: позволь себе хотеть во чтобы то ни стало

Мир каждому из нас разрешает быть в меру эгоистичным. Благодаря своему экологичному эгоизму мы способны как минимум восполнить свои базовые потребности во сне, еде, сексе. Я человек и я хочу съесть на обед бифштекс, а вечером лечь пораньше, чтобы хорошенько выспаться. Тебе не должно быть за это стыдно. Набравшись сил и энергии, твое тело продвинет тебя еще на несколько шагов вперед. Ты будешь в ресурсе воплотить свои самые смелые мечты. Важно помнить, что этот вопрос касается только момента «здесь и сейчас». Стань максимально осознанным со своими желаниями и сдвинь фокус внимания в свое настоящее. Если внимание будет постоянно в будущем, ты не сможешь нести ответственность за его воплощение. Поверь, ты в силах иметь то, что желаешь сейчас.

 

Когда ты спишь, картинка меняется одна за другой, но только задумайся, ты никогда не видишь во сне свои ладони. Это мир сновидений и даже им ты способен управлять, но ты есть здесь и сейчас. Твой мир наполнен предметами осязаемыми, как и ты сам. Осознать свою силу в полную меру поможет контакт с собой через прикосновения. Улыбнись себе с утра, стань ленивой кошкой, которая сладостно тянется от самой макушки до кончика хвоста. Спрыгивай с постели и не важно с какой ноги, главное почувствуй, что ты стоишь крепко и осознанно. Разотри ладони до состояния сухого жара и «умой» свои лицо, волосы, тело. Видишь, энергия наполняет тебя, твои желания подсвечиваются. Теперь ты можешь пожелать абсолютно всё.

 

Мир подарил нам две ноги, руки и глаза. Два полушария головного мозга. Два человека создают новую жизнь. Целостность души и сознания дарят нам ключ к счастью. Это очень большой шаг. Визуализация наших желаний это одна из техник, которая поможет достичь целостности. В психологии есть механизм, который относится к способности человека при помощи импульса-мысли контролировать и эффективно управлять своими движениями и целями. Психомоторика. В практике это можно применить следующим образом: детально представь себе свою цель, как ты приближаешься к ней, какие задействованы механизмы в твоём теле. Это так называемая прививка счастья: просто закрой глаза и начни на протяжении двух-трех минут спокойно дышать. Во время дыхания тело и мысли успокоятся и внутренний диалог станет тихим или пропадет вовсе. Улыбнись и начинай прямо с глаз. Представь, как твои глаза растягиваются в улыбке Чеширского кота. Отправляй мысленно импульсы улыбки по всему своему телу. Ты на своём пути.

Первое правило клуба - нет никакого первого правила

Замечено, что разум и душа мыслят разными категориями и если нашему сознанию легче всего управлять логикой и чем-то осязаемым, то подсознание относится к миру чувств и интуиции. Безусловно, очень важно обращаться к нашему сознанию, которое помогает изучать мир и самих себя, но также ценно заботиться о душевном комфорте, и его мы как раз восполняем через удовлетворение наших даже маленьких желаний. Сила контакта с собой помогает еще глубже осознать свои истинные цели, намерения и потребности для достижения душевного равновесия.

 

С ежедневным повторением всех этих практик начнут образовываться новые нейронные связи, которые и отвечают за приобретение новых привычек, навыков и результатов. Предложенный подход является комплексным и он направлен на то, чтобы задействовать активность каждой твоей клетки. Закрепившись в одно целое, нейронные пути станут настолько прочными, что ты сам не заметишь, как  внезапно окажешься на счастливой линии жизни. Маленькие перемены внесут комфортные коррективы в твою собственную жизнь и создадут крепкий фундамент для долгосрочного счастья. Это и есть чудо.

 Автор текста Василиса Васильченко